كروماكس

كروماكس Chromax الحل النهائي للتخلص من السمنة بدون حرمان

تعاني السمنة المفرطة؟ سئمت من فشل محاولاتك في التحكم بوزنك بسبب الجوع الشديد؟ اليك الحل النهائي وهو كبسولات كروماكس.

إذ تساعدك على تقليل الشعور بالجوع والتحكم بوزنك؛ واليك هذا المقال للتعرف على كافة المعلومات عن هذا المكمل الغذائي.

محتويات المقال عرض

ما هو دواء كروماكس؟

دواء كروماكس من المكملات الغذائية الغنية بمادة بيكولينات الكروم Chromium Picolinate، التي تساعد في علاج نقص عنصر الكروم بالجسم.

كذلك قد يستخدم للتحكم في مستويات السكر في الدم، وخفض الكوليسترول، بالإضافة إلى التخلص من الوزن الزائد للجسم.

وذلك لعدة أسباب من بينها، قدرته على تكسير الدهون Fats والكربوهيدرات Carbohydrates. 

فعنصر الكروم من المعادن الأساسية المتوفرة في معظم الأطعمة، والتي يحتاج له جسم الإنسان بكميات صغيرة، لذلك فإن نقص هذه الكمية نادر الحدوث.

كذلك لم تعتمد منظمة الصحة والغذاء الأمريكية FDA استخدامات بيكولينات الكروم، ولا يمكن استخدامه كعلاج أساسي بديلًا عن الرعاية الطبية.

إنما يستخدم كمكمل غذائي مساعد فقط للعلاج، ويجب أن يشتري هذا المنتج من مصدر موثوق به.

مكونات حبوب كروماكس

  • تصنيف دواء كروماكس: مكمل غذائي.
  • الأشكال الدوائية: كبسولات.
  • الشركة المصنعة: إيفا فارما للصناعات الدوائية.

تحتوي كبسولات كروماكس على خلاصة ثمرة جارسينيا كمبوديا Garcinia Cambogia Fruit Extract، بالإضافة إلى كروم بيكولينات Chromium Picolinate.

إذ تحتوي الكبسولة الواحدة على:

  • 500 مجم من مستخلص ثمار الجارسينيا.
  • 281.5 مجم من الكروم في صورة بيكولينات.

خصائص كبسولات كروماكس

كروماكس هو مكمل غذائي يلعب دورا فعالا في فقدان الوزن، وذلك لاحتوائه على مستخلص جارسينيا كمبوديا وكروميوم بيكولينات.

 اللذان لهما تأثير كبير على فقدان الشهية، ويزيد هذا المفعول عند ممارسة التمارين الرياضية، واتباع نظام غذائي متوازن مع كيمياء الجسم نفسه.

كل ذلك يعمل معًا بشكل فعال للحد من الشهية، وتثبيط إنتاج الدهون خاصة لمن يستهلك نظام غذائي غني بالكربوهيدرات.

 كذلك تحتوي جارسينيا كمبوديا على حمض الستريك الهيدروكسي Hydroxycitric Acid، الذي يمنع تكوين الدهون من الكربوهيدرات الغذائية.

 ويساعد في استخدام الدهون الزائدة لإنتاج الطاقة Thermogenesis، والتحكم في الشهية عن طريق زيادة إنتاج الجليكوجين Glycogen.

بالإضافة إلى أن الكروم بيكولينات يزيد من حساسية المستقبلات المتواجدة في خلايا العضلات للأنسولين.

 مما يسمح بتخزين المزيد من الكربوهيدرات في خلايا العضلات كجليكوجين بدلا من الدهون؛ وبالتالي حفظ مستوى سكر الدم عند معدله الطبيعي.

وقد ثبت أن كروماكس لا يؤثر على الجهاز العصبي المركزي؛ لذلك يمكن استخدامه بأمان في التحكم بوزن الجسم مع مرضى السكري.

ومع الذين يعانون مستويات عالية من الكولسترول، وللتخلص من السمنة التي تسبب ضعف الخصوبة ومع مرضى المفاصل العظمية Osteoarthritis.

دواعي استعمال كروماكس

تستخدم كبسولات كروماكس كمكمل غذائي للتخلص من الوزن الزائد وتقليل الشهية، مع مساعدة الأنظمة الغذائية الصحية قليلة السعرات الحرارية.

كذلك تستخدم لمنع أو علاج نقص الكروم، إذ يحتاج الجسم إلى الكروم من أجل النمو الطبيعي وتحسين الصحة العامة. 

فقد يؤدي نقص الكروم إلى مشاكل في الأعصاب، وقد يقلل قدرة الجسم على استخدام السكر بشكل صحيح.

لذا فقد تكون مكملات الكروم هامة جدًا بالنسبة لبعض الأشخاص الذين لا يستطيعون الحصول على ما يكفي من الكروم في نظامهم الغذائي، أو بحاجة إلى المزيد من الكروم.

وعادة ما تؤخذ عن طريق الفم ولكن بعض المرضى قد يضطرون إلى الحصول عليها عن طريق الحقن.

ويعطى الكروم القابل للحقن تحت إشراف طبي متخصص، أما باقي الأشكال الأخرى متاحة دون وصفة طبية OTC.

موانع استعمال دواء كروماكس

لا بد من التحدث إلى الطبيب عند وجود حساسية من أي أدوية مماثلة للكورماكس أو من بعض الأطعمة، قبل تناول هذا الدواء.

هناك بعض الحالات التي لا يفضل تناول معها مثل هذه الكبسولات؛ لأنها قد تسبب العديد من المشكلات الصحية، وعلى سبيل المثال:

دواء كروماكس والحمل

بالرغم من أن الأفضل تناول كميات مناسبة من المعادن والفيتامينات طوال فترة الحمل، إذ يعتمد تطور الجنين ونموه على كميات المواد الغذائية المستمدة من الأم.

إلا أن تناول كميات كبيرة من المكملات الغذائية أثناء الحمل قد يكون ضارًا للأم والجنين ويجب تجنب هذا الإفراط..

كذلك لا توجد أبحاث كافية تثبت أمان كروماكس على الجنين، وبالتالي لا ينصح بتناوله إلا بعد استشارة الطبيب.

دواء كروماكس والرضاعة

قد يمر بيكولينات الكروم إلى الطفل الرضيع من خلال الرضاعة الطبيعية من ثدي الأم، لذا لا ينصح باستخدام هذا العلاج بدون استشارة طبيعية.

دواء كروماكس وحساسية الجلد

يمكن أن تسبب مكملات الكروم تفاعلات تحسسية في الأشخاص الذين يعانون حساسية تلامس الكرومات أو الجلد Leather Contact Allergy.

وتظهر لديهم بعض الأعراض التي تشمل احمرار العين، والتورمات والتهابات الجلد.

هل دواء كروماكس آمن لمرضى ضغط الدم؟

لا يوجد هناك ما يثبت تأثير مكملات الكروميوم على ضغط الدم، لكن لا يفضل تناول مثل هذه الأدوية مع الأشخاص الذين يتناولون أدوية لعلاج الضغط.

لأنه قد يحدث هناك تفاعل بين الكروميوم وأدوية علاج ضغط الدم المرتفع، لذا لا بد من التحدث مع طبيبك الخاص قبل استعمال هذا النوع من المكملات.

هل دواء كروماكس آمن لمرضى السكري؟

عند تناول مكملات الكروم مع مرضى السكري النوع الثاني، قد يؤثر على كمية الأنسولين بالجسم، إذ أنه يقلل مقاومة الجسم للأنسولين.

لذا قد يخفض الكروم مستويات السكر في الدم أكثر من اللازم إذا تم تناوله مع أدوية السكري، فلا بد من متابعة سكر الدم بشكل مستمر.

 وضرورة استشارة الطبيب المعالج، لضبط جرعة العلاج حتى لا يحدث تعارض بين الأدوية، وتظهر مشاكل اضطراب السكر بالدم.

هل دواء كروماكس آمن لمرضى الكلى والكبد؟

قبل استخدام بيكولينات الكروم لا بد من التحدث إلى مقدمي الرعاية الصحية، إذ يمتنع تناوله مع بعض الأمراض المزمنة، وتشمل:

هل كروماكس يؤثر على صحة القلب والكبد؟

عادةً لا تؤثر كبسولات كروماكس على صحة القلب ولا على ضغط الدم، لكن يفضل الابتعاد عن استخدامها لأنها قد تؤثر على أدوية علاج أمراض القلب.

كذلك ظهرت بعض الأبحاث التي أثبتت تأثير ثمار الجارسينيا كمبوديا على الكبد، وأنها قد تسبب له بعض المخاطر لكن في حالات نادرة جدًا.

هل دواء كروماكس للأطفال؟

لا يوجد ما يثبت وجود أي مخاطر قد تسببها أقراص كروماكس للأطفال.

هل كروماكس آمن لمرضى الاكتئاب والقلق والفصام؟

قد يؤثر الكروم على كيمياء الدماغ وقد يزيد من تدهور الحالات السلوكية أو النفسية، فإذا كان الشخص لديه إحدى الحالات النفسية، لا بد من توخي الحذر عند استخدام مكملات الكروم.

احتياطات استخدام دواء كروماكس

هناك بعض الاحتياطات الواجب أخذها في الاعتبار عند تناول كبسولات كروماكس، والتي تتضمن:

  • لا بد من فحص مستوى سكر الدم إذا كان الشخص مريضًا بالسكري.
  • يزداد الاحتياج الغذائي الموصى به من بيكولينات الكروم مع تقدم العمر.
  • لا بد من اتباع تعليمات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
  • قد يكون بيكولينات الكروم جزءًا فقط من برنامج العلاج الذي يشمل على نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية والتحكم في الوزن.

التفاعلات الدوائية لدواء كروماكس

قد يتأثر مفعول بعض الأدوية عند تناول مكملات الكروم معها، وعلى سبيل المثال:

  • الأنسولين Insulin.
  • مضادات الحموضة Antacid ومثبطات مضخات البروتون Proton Pump Inhibitor قد تؤثر على امتصاص الكروميوم.
  • الأدوية الستيرويدية Steroid Medicine مثل فلوتيكازون وبيكلوميتازون وبريدنيزون. 
  • مثبطات البيتا Beta Blockers.
  • ليفوثيروكسين Levothyroxine قد يقل امتصاصه عند استخدامه مع مكملات الكروم.
  • أدوية السكري مثل جليميبرايد Glimepiride والميتفورمين Metformin و البايوجليتازون Pioglitazone.
  • الأسبرين Aspirin.

ما الذي لا يجب تناوله مع دواء كروماكس؟

هناك بعض الأطعمة التي يفضل الامتناع عنها عند استخدام مكملات الكروماكس وأهمها الأطعمة الغنية بالسكر، إذ أنها قد تؤثر على امتصاص الكروم.

ومن الأفضل أيضًا اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتين والألياف، وقليل السكريات والدهون للحصول على أفضل النتائج المرجوة للتخسيس.

فوائد كروماكس

تتعدد فوائد مكمل كروماكس خاصة لفقدان الوزن والتحكم في الشهية، لأنه غني بمادة الكروم التي تدعم فوائده الصحية، وعلى سبيل المثال:

دواء كروماكس للتخسيس

كروماكس من المكملات الغنية بالكروم والمدعومة بأكثر من 35 دراسة سريرية تثبت فوائده على إدارة الوزن، والتحكم بالشهية.

بالإضافة إلى بناء الجسم وتقليل مستوى سكر الدم، وبالتالي دعم طاقة الجسم، إذ أنه يمنع تكوين الدهون من الكربوهيدرات الغذائية.

 ويساعد الجسم في استخدام الدهون الزائدة لإنتاج الطاقة، كذلك يتفوق هذا المنتج دون غيره على سرعة امتصاصه بالجسم، وزيادة فاعليته.

وقد يتواجد كروماكس مع المكملات الحارقة للدهون Fat Burner leg مثل الكارنتين Acetyl L Carnitine.

فوائد الكروميوم للتخسيس

تساعد مكملات كروميوم بيكولينات على التخلص من السمنة التي يعاني منها الكثير، والتي تسبب العديد من الأمراض المزمنة، فهو يساعد على:

  • تقليل مقاومة الجسم للأنسولين خاصة لدى مرضى السكري، وتقليل مستوى السكر بالدم.
  • الحد من الشهية المفرطة ومقاومة الرغبة الشديدة للأكل، والتي عادة ما تسبب فشل الشخص في التحكم بوزنه.
  • التخلص من الوزن الزائد عن طريق التأثير على بعض مستقبلات الشبع بالمخ مما يقلل الشهية والإحساس بالجوع.

أضرار كروماكس

تتميز كبسولات كروماكس بأنها من المكملات الأمنة، إلا أن هناك بعض الأعراض التي قد يعانيها نسبة قليلة من الأشخاص عند تجاوز الجرعة عن الحد اللازم، وإليك أشهر أضرار الكروميوم. 

أضرار كروميوم للتخسيس

غالبًا ما تكون مكملات الكروم آمنة ولا تسبب أضرار، إلا أن زيادة الجرعة أكثر من المطلوب قد تسبب بعض الأعراض مثل:

  • الغثيان.
  • الإسهال.
  • ظهور دم بالبول أو البراز.
  • قد يظهر دم عند السعال.

فإذا ظهر أي من الأعراض الخطيرة، لا بد من توقف العلاج، وإخبار الطبيب على الفور.

كذلك قد ينتج الكروم بيكولينات جزيئات شاردة ضارة بالجسم تسمى الهيدروكسيل Hydroxyl، وتظهر هذه الجزيئات خلال عملية الأيض. 

وقد تسبب هذه الجزيئات مشاكل صحية جسيمة، إذ أنها تستطيع إتلاف المادة الوراثية DNA، وعندها تظهر العديد من المخاطر.

وأضافت بعض الدراسات إلى ظهور حالة فردية لامرأة، أصيبت بمشاكل خطيرة في الكلى عندما تناولت بعض الجرعات من هذا العلاج.

إذ أنها أخذت ما يقرب من 1200 ميكروجرام إلى 2400 ميكروغرام من الكروميوم بيكولينات يوميًا من أجل إنقاص الوزن الزائد.

الأعراض الجانبية لدواء كروماكس

قد تظهر بعض الأعراض التحسسية من الكروم أو أي من مكونات الكبسولة، ويجب طلب المساعدة الطبية في الحال إذا كان هناك أي من الأعراض الأتية:

  • صعوبة التنفس.
  • تورم الوجه والشفتين.
  • احتقان حاد بالحلق واللسان.

ولا بد من توقف العلاج واستشارة الطبيب إذا ظهرت أي من هذه الأعراض النادرة:

  • مشاكل بالتفكير.
  • صعوبة التركيز.
  • مشاكل بالاتزان.
  • ظهور مشكلات بالكبد مثل الغثيان وآلام أعلى البطن والحكة والشعور بالإعياء، وتلون البول واصفرار العين والجلد.

كذلك توجد بعض الأعراض الجانبية التي قد يعانيها البعض مثل:

طريقة استخدام دواء كروماكس

قد تختلف الجرعة وفقًا للعمر والجنس والحالة الصحية وغيرها من العوامل الأخرى، لذا ضرورة اتباع الإرشادات الموجودة على ملصق المنتج بعناية.

وإذا كانت جرعتك مختلفة فلا تغيرها إلا إذا طلب الطبيب منك أن تفعل ذلك، وتنقسم جرعات حبوب كروماكس المختلفة إلى:

جرعة كروماكس للتخسيس وحرق الدهون

تتحدد الجرعة المطلوبة من الكروماكس وفقًا للغرض من العلاج وعمر المريض والحالة الصحية العامة له، وعادة يوصي ببعض الأمور عند استخدام هذه الكبسولات للتخسيس ومنها:

  • يمكن تناول كبسولة أو كبسولتين من الكروماكس قبل البدء في الطعام بنصف ساعة قبل الوجبات الرئيسية.
  • شرب كوب كامل من الماء مع الكبسولات.
  • يظهر مفعول هذه الكبسولات بعد شهر من الاستعمال.
  • لا يجب زيادة الجرعة أكثر من المطلوب إلا إذا أوصى الطبيب بغير ذلك، حتى لا يتعرض الجسم إلى مخاطر صحية.

جرعة كروماكس للأطفال

تختلف الجرعات الموصوفة للأطفال وفقًا لاختلاف أعمارهم، وعلى سبيل المثال:

  • يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 7 سنوات و 10 سنوات إلى مايقرب من 50 ميكروجرام إلى 200 ميكروجرام يوميًا.
  • يصل الاحتياج اليومي للأطفال ما بين 4 سنوات إلى 6 سنوات إلى ما يقرب من 30 ميكروجرام إلى 120 ميكروجرام.
  • يحتاج حديثي الولادة إلى الأطفال عمر 3 أعوام ما بين 10 ميكروجرام إلى 80 ميكروجرام في اليوم.

جرعة كروماكس للبالغين

يحتاج البالغون والمراهقون ما بين 50 ميكروغرام إلى 200 ميكروغرام من كبسولات كروماكس في اليوم. 

سعر دواء كروماكس في الصيدلية

يتوافر دواء كروماكس بالصيدليات داخل عبوة تحتوي على 30 كبسولة، ويختلف سعرها وفقًا للبلد، وعلى سبيل المثال:

سعر كروماكس في مصر

تتواجد كبسولات كروماكس بالصيدليات المصرية بسعر 79 جنيها مصريا فقط لا غير العبوة الواحدة.

سعر كروماكس في السعودية

تتوفر عبوة الكروماكس بصيدليات المملكة العربية بسعر 30 ريالا سعوديا.

طريقة حفظ وتخزين دواء كروماكس

تخزن كبسولات الكروماكس تحت ظروف معينة، وذلك للحفاظ على فاعليتها طوال فترة الصلاحية، ومن بين هذه الظروف:

  • تحفظ في درجة حرارة الغرفة عند درجة أقل من 25 درجة مئوية.
  • أن يكون بعيدًا عن متناول الأطفال.
  • يحفظ في مكان جاف وبارد وبعيدا عن أشعة الشمس المباشرة.
  • لا يحفظ في الثلاجة ولا يجب تفريزه.
  • لا بد من مراجعة تاريخ الصلاحية المدون على العبوة قبل الاستعمال.

بدائل كروماكس في الصيدلية

توجد بعض البدائل الطبية التي يمكن استخدامها في التخسيس وفقدان الوزن، ولها نفس فاعلية حبوب كروماكس، ويمكن تقسيمها إلى ما يلي:

أفضل دواء لسد الشهية

هناك بعض المكملات الغذائية التي تساعد الجسم على سد الشهية، والتخلص من إحساس الجوع مثل كروماكس، وتتضمن:

  • كروميترون Chromitron.
  • كروميوم Chromium Mepaco.
  • كروميوم بيكولنات Chromium Picolinate.
  • بيوكات Bio cut.
  • اقراص بران Bran.
  • هوفسليم Hoffslim.
  • نيوترا كروم Nutra Chrom.
  • يو بي كات U.P Cut.
  • بران Bran.
  • ابل لايت Apple Lite.

اقوى دواء للتخسيس وحرق الدهون

هناك عدة أنواع من الأدوية التي تساعد على فقدان الوزن ومنها:

  • أدوية تمنع امتصاص الدهون الغذائية مثل أورليستات وشيتوكال وأورلي وزينيكال وكويك سلم.
  • بعض المكملات التي تزيد من عملية حرق الدهون مثل ليبو 6 وتوب جينج Topging ومالتي تريت وسلوفينيا.
  • وأخرى تقلل الشهية مثل كروماكس وأبل لايت وبران.

الأسئلة الشائعة حول دواء كروماكس

هناك العديد من التساؤلات حول كروماكس ومقارنته بغيره من المنتجات المتاحة في السوق، وعلى سبيل المثال:

هل يؤخذ دواء Chromax قبل أم بعد الأكل؟

يفضل تناول دواء كروماكس قبل الوجبة بنص ساعة، مع شرب كوب كبير من الماء معها، إذا كان الغرض من الاستخدام هو التخسيس وحرق الدهون.

ما الفرق بين Chromax وأورلي للتخسيس وحرق الدهون؟

كروماكس غني بمنتجات طبيعية تساعد على حرق الدهون، وتقليل الشهية والتخلص من الوزن الزائد.

أما أورلي Orly يحتوي على مادة أورليستات، التي تعمل على منع امتصاص الدهون بالمعدة، إذ تثبط مفعول إنزيم الليبيز Lipase.

فهي تمارس نشاطها في تجويف المعدة والأمعاء الدقيقة، وتتحد مع موقع السيرين النشط Serine Site الموجود بانزيم الليباز المعدة والبنكرياس.

 وبالتالي تعطل الإنزيم عن أداء مهامه، فلا يستطيع أن يحلل الدهون الغذائية الموجودة بالمعدة، إلى أحماض دهنية حرة قابلة للامتصاص وأحادية الغليسريد.

ما الفرق بين Chromax واورليستات للتخسيس وحرق الدهون؟

كروماكس من المكملات الطبيعية التي تحتوي على مستخلصات الجارسينيا، وتساعد على زيادة الشعور بالشبع، والمساعدة على التخلص من السمنة.

أورليستات Orlistat من المواد الفعالة للتخسيس، فهي تمنع امتصاص الدهون بالمعدة وبالتالي منع تراكمه داخل الجسم، والتخلص منه من خلال البراز.

وللحصول على أفضل النتائج لزيادة الحرق والتخسيس يمكن الجمع بين مكملات الكروم واورليستات، للتخلص من السمنه مع اتباع حمية غذائية قليلة السعرات.

ما الفرق بين Chromax وشيتوكال للتخسيس وحرق الدهون؟

كروماكس منتج طبيعي يساعد على خسارة الوزن، وتعزيز مستويات الطاقة في الجسم، كذلك يتميز سعره بأنه مناسب نسبيًا لمعظم الفئات.

أما شيتوكال Chitocal غني بمادة الكيتوسان Chitosan التي تعرف على أنها حاصرات الدهون، فهي تتحول إلى جيل داخل المعدة، و تلتصق بالدهون والكوليسترول.

مما يؤدي إلى منع امتصاص كلا منهما بالجسم، وبالتالي تقليل كمية الدهون المتراكمة بالجسم، والتحكم بالوزن.

ما الفرق بين Chromax وكروميوم للتخسيس وحرق الدهون؟

اقراص كروماكس Chromax يحتوي على مستخلص ثمار الجارسينيا والكروميوم؛ مما يزيدان احساس الشبع، ويمنعان تكون الدهون بالجسم وزيادة حرق الدهون.

أما الكروميوم يحتوي على الكروم فقط فيكون معدل تأثيره على فقدان الوزن أقل من تأثير كروماكس.

ما الفرق بين Chromax وهاي كروم للتخسيس وحرق الدهون؟

كروماكس مكمل طبيعي للتخسيس وغني بمستخلص الجارسينيا وعنصر الكروم، اللذان يلعبان دورًا هامًا في التخلص من الوزن الزائد، وحرق الدهون.

بينما يعد هاي كروم أقل كفاءة في التخسيس من كروماكس لأنه يحتوي على عنصر الكروم فقط، ويفتقر وجود الجارسينيا الهامة لحرق الدهون وانتاج الطاقة.

نصائح للتخلص من الوزن الزائد

هناك العديد من الخطوات التي يمكن اتباعها للتخلص من الوزن الزائد، وذلك من خلال زيادة الشبع والتخلص من إحساس الجوع وزيادة حرق الدهون، وتشمل:

  •  تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين يزيد الإحساس بالشبع، ويقلل الرغبة في تناول السعرات الحرارية طوال اليوم.
  • تجنب المشروبات السكرية والعصائر والمشروبات الغازية بأنواعها، إذ أن السكر يزيد الوزن دون فائدة.
  • شرب كميات وفيرة من الماء طوال اليوم، كذلك شرب ماء قبل الوجبات يقلل السعرات الحرارية وقد يكون فعال في التحكم بالوزن.
  • شرب القهوة أو الشاي يساعد على تعزيز الحرق لأنهما يحتويان على مادة الكافيين التي تساعد على ذلك.
  • الإعتماد على أنظمة غذائية صحية غنية بالألياف، إذ أن الجسم يستغرق الكثير من الوقت من أجل هضم الألياف، مما يزيد إحساس الامتلاء.
  • لا بد من تناول الطعام ببطء لأن السرعة في تناول الطعام تزيد الوزن، في حين أن تناول الطعام ببطء يجعلك تشعر بشبع أكبر ويعزز الهرمونات المخفضة للوزن.
  • أخذ قسط كاف من النوم والراحة لزيادة عمليات الأيض بالجسم.
  • تناول كميات قليلة من السكريات والنشويات، للحفاظ على مستوى سكر الدم.
  • استبدال الكربوهيدرات البسيطة بغيرها من النوع الصحي وأكثر تعقيدًا مثل الحبوب الكاملة والشوفان، وذلك لزيادة الشعور بالشبع.
  • ممارسة الرياضة بشكل منتظم، مثل تمارين الكارديو وحمل الأثقال، فهما من أفضل التمارين لزيادة الحرق وتكسير الدهون وبناء العضلات.

وختامًا قد تناولنا فوائد كبسولات كروماكس وقدرتها على التحكم في الشهية، والتخلص من الوزن الزائد، وكذلك تعرفنا عن أهم الاحتياطات الواجب أخذها في الاعتبار عند استعمال هذا المكمل الغذائي.

وقد بينا مميزات هذا الدواء عن غيره من أدوية التخسيس الأخرى، أهم النصائح الهامة لانقاص الوزن.

المصادر والمراجع

شارك هذا الموضوع:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.